martes, 18 de octubre de 2011

JOTA CHOCOANA



Se dice que su origen es Europeo. Es un baile de conjunto, con características sexuales, donde el hombre se humilla ante la mujer, ansioso de pasión por las provocaciones que le hace ella. Sus movimientos son rápidos y bruscos en los hombres. Su planimetría está basada en ochos y cuadros; la estereometría presenta enfrentamientos entre hombres y mujeres, sus figuras mas comunes son: careos, saludos, arrodilladas, el “gateo” y los juegos de sombreros.

Existen  varias modalidades de jota, tales como: la calabaza, la cruzada, la condoteña, la sangrienta y la careada que es la más común y la más popular, en donde el tema básico es amoroso, donde se presenta un enfrentamiento cara a cara, entre el hombre  y la mujer, tal vez por eso se le llama careada.

El baile se inicia con los “ochos” seguido de los saludos, los careos, hombros, agachadas, abrazo, arrodillada; que se realizan en enfrentamientos laterales

   Ochos                                                 Enfrentamientos laterales

     O       +                                o      + 
                                                             
 +     o                                +     o       


JActividad Presentación en cuadrillas de la Jota Careada

sábado, 24 de septiembre de 2011

INSTRUMENTOS MUSICALES FOLCLÓRICOS DEL PACÍFICO COLOMBIANO

Instrumentos representativos del folclor pacífico

 Marimba

Es un instrumento de fabricación indígena que permanece en el ámbito de los núcleos negros. Es un instrumento Idiófono  comparado con un gran Xilófono, formado por 24 tablillas de un espesor de 2 cm. Una anchura de 7 cm.  y longitudes escalonadas desde unos 20 cm. en la tablilla menor hasta 75 cm. en la mayor, sostenidas sobre una cama triangular, que puede estar colgada del techo o sobre patas de madera rojiza. Las tablillas pueden ser de “Chonta”, macana, chapul, palma de chontaduro, palma de chipichay, pijivay, pipire, albarico, hormiguillo, etc. Debajo de cada tablilla o tecla van unos tubos, cuyo diámetro va entre 8 y 10 cm. y longitudes entre 20 y 75 cm. de guadua. Los tubos abiertos por las partes superiores y obturadas en la parte inferior. Sobre las tablillas se golpea con cuatro bolillos de chonta o madera común de unos 25 cm. de largo y 2 a 3 cm. de diámetro, provisto de una bola de caucho crudo o “seringa” silvestre. La ejecución la hacen dos personas, generalmente hombres. Uno de ellos acciona sobre las 8 tablillas más largas llamadas “bordones”, por lo cual se le conoce como bordonero, estas emiten sonidos graves. El otro acciona sobre las 16 mas cortas, llamadas “tiples” y recibe por esto el nombre de Tiplero, estas dan sonidos altos para guiar la melodía

La Marimba es acompañado  del canto y de instrumentos obligados como: dos cununos (macho y hembra), un bombo o tambora, un redoblante y cuatro o cinco guasás.




CUNUNOS


Cununo: es instrumento membranófono, (una membrana y fondo cerrado). Es un tambor cónico y distinguido en dos tamaños: “macho” el mayor y “hembra” el menor, fabricados en balso. Su tamaño puede variar de 70 cm. a 1 m. de altura. El cununo macho emite un sonido ronco y el cununo hembra emite sonidos altos y claros. Se diferencia de los tambores de la zona atlántica, porque estos tienen el fondo tapado en su parte interior












                                              GUAZAS  o GUASÁS


.Son instrumentos idiófonos en forma de cilindros de madera de unos 40 a 60 cm. de largo por 6 a 8 cm. de diámetro. Llevan palillos adicionales a manera de diámetros labrados en astillas de chonta o de guadua y sin rejillas porque va cerrado en un extremo por la nudosidad propia del canuto y por el otro con un disco o tapa de la misma caña o balso, muchos de los guasás son cerrados en ambos extremos y por ello menos sonoros; así deben usarse varios (3 o 4) en manos de las mujeres del conjunto o “guazaceras”  del litoral Pacífico que marcan el pulso rítmico de las cantadoras que son: la glosadora que dice los versos y las respondedoras que cantan los estribillos. Se toca meciéndolo diagonalmente en donde las mujeres cantadoras forman una polirritmia entre las que adornan o repican y las que arrullan (ritmo constante). Cada cantadora fabrica o escoge el guasá de acuerdo al timbre de su voz.





Hay otros instrumentos que también son usados en la ejecución de música del pacífico, a saber: la tambora o Bombo, los platillos, redoblante, Clarinete entre otros.





domingo, 4 de septiembre de 2011

sábado, 27 de agosto de 2011

"DESCUBRIENDO EL NEGRO QUE LLEVAMOS DENTRO"

Generalidades de la zona pacifica colombiana

La Zona Pacífica Folclórica Colombiana está localizada en las tierras bajas de la Costa del Pacífico Colombiano ocupando un territorio aproximadamente de 60.000 km. cuadrados, comprendido por el departamento del Chocó, y  la franja occidental de los departamentos Valle del Cauca, Cauca y Nariño. Básicamente, esta zona geográfica está configurada por manglares y selva húmeda surcada por numerosos ríos e innumerables caños que generalmente son la única vía de acceso a las partes más alejadas. En la Costa Pacífico hay dos puertos importantes que son el de Buenaventura y Tumaco.
Su economía es de subsistencia basada en la pesca y recolección de mariscos, combinan esta actividad con algunos cultivos agrícolas de yuca, plátano y maíz y la crianza de algunos animales domésticos.

El elemento humano predominante es el negro (aunque también encontramos mulatos), debido a que los establecimientos mineros ( oro, plata y platino) en las tierras bajas del norte del pacífico colombiano se hicieron en la hoya aurífera de los ríos Atrato y San Juan y casi desde su inicio contaron con mano de obra esclava africana.

En esta región habitan los Chocó-Emberá, una de las etnias indígenas más numerosas en Colombia.
Dentro de las danzas de la Costa Pacífica encontramos: El Currulao, el patacoré, el berejú, la juga, el makerule, la contradanza, la jota, el abozao, el bambazú, el bambaleo, la danza chocoana, la mina, los arrullos, la mazurca, la jota chocoana, el calipso, el pregón, la polka, el pasillo, la caderona, el agua larga, el saporrondó, el torbellino vallecaucano, la bambara negra, el chocolate, el punto, la moña, entre otras. . Los habitantes del Pacífico son muy alegres, pero en sus cantos y danzas dejan ver un alto grado de tristeza y melancolía.




Las expresiones negras, de auténticas reminiscencias africanas, se manifiestan alegres y expresivas como el mismo ardor de la raza y con profundo tono de tristeza  y sátira, que se patentiza en la música por los sonidos y las voces que en forma de queja, muestran la tragedia de una raza esclavizada por los europeos en el laboreo de las minas y el trabajo en las haciendas y plantaciones.

La mezcla con nativos no existe, el indio desprecia al negro y el negro odia al indio

Currulao

Danza representativa del Folclor Pacífico Colombiano.

Se dice que este nombre obedece:
*        Al nombre del tambor tradicional de una sola membrana llamado conuno o cununo, que es de uso obligado en la ejecución rítmica de este aire.
*        Nace de la voz quechua “Cununúnnun” (onomatopeya del trueno) se fue cambiando la voz por cununado o cununao y de este salió la palabra currulao.
*        Uno de los pasos de rutina de su danza que es precisamente una figura de “acorralamiento” o “encorralao”.
*        Proviene de una danza antigua llamada “curruchada”, similar al currulao
*        Búho pregonero de espantos y brujas
*        Río que desemboca en el golfo de Urabá y que también lleva este nombre.

Sobre el origen del Currulao, se dice que procede de África, siendo además una de las supervivencias más representativas del desarrollo cultural de las concentraciones negras ubicadas en el litoral pacífico colombiano.

Es la danza patrón de las comunidades afrocolombianas del litoral Pacífico. Presenta características que sintetizan las herencias africanas de los esclavizados traídos en la época colonial para las labores de minería adelantadas en las cuencas de los ríos del occidente del territorio. En la ejecución del currulao es posible aún observar características propias de un rito sacramental impregnado de fuerza ancestral y de contenido mágico.

El currulao es un baile de pareja suelta, de temática amorosa y de naturaleza ritual. Los movimientos de los danzarines son ágiles y vigorosos; en el hombre adquieren por momentos una gran fuerza, sin desmedro de la armonía. La mujer perpetúa una actitud sosegada ante los anhelos de su compañero, quien busca enamorarla con flirteos, zapateados, flexiones, abaniqueos y los chasquidos de su pañuelo. 
La coreografía se desarrolla con base en dos desplazamientos simultáneos: uno de rotación circular y otro de translación lateral, formando círculos pequeños, los que a su vez configuran un ocho. Las figuras que predominan son la confrontación en cuadrillas, avances y retrocesos en corredor, cruces de los bailarines, giros, saltos y movimientos del pañuelo

Se dice que los círculos representan la casa y las pertenencias de cada uno, el ocho viene siendo las dos posesiones, los zapateos significan: la primera vez, protesta, pero en la segunda manifestación de alegría; el movimiento de los pañuelos significa diálogo o discusión de la propuesta




La música va en compás binario de 6/8 y la parte percutida (tambores) puede ir en figuraciones ternarias. El coro generalmente está a cargo de mujeres. El instrumento más importante es la Marimba, (idiófono de percusión).

Parafernalia: Falda ancha a media pierna o larga, de flores o totalmente blanca, con bolero recogido con letines. Blusa de cuello de bandeja no muy escotado, manga tres cuartos, bolero en el cuello y en la manga, recogida a la cintura, por fuera de la falda y adornada con letines.

Hombres: Pantalones blancos, común y corriente, camisa blanca de cuello militar, manga larga.

Todos llevan pañoletas, van descalzos, los Hombres llevan sombreros de caña, las mujeres pueden llevar sombreros y pañuelo amarrado a la cabeza.



lunes, 16 de mayo de 2011

KICKBALL

·                Kickball o Kickbol (en español "patada al balón") es un deporte similar al béisbol. Este deporte se realiza, por lo general dentro de un campo ( diamante ) de softbol con un balón de goma inflada. Como en el béisbol o el softbol, el juego utiliza 3 bases y un "plato principal."






REGLAS DEL KICKBALL

  •      La persona que va a patear puede pedir que la bola sea rodada o rebotando  
  •         Cuando se atrapa un out de aire, las corredoras de bases deben regresar a la base en la que iniciaron la jugada. ( si aún no han pasado la mitad del tramo a correr entre una base y otra)
  •           Cuando la Pitcher reciba la pelota después de que fue recogida por las compañera, deberá gritar “Pitcher”, y si la corredora no ha pasado de la mitad del camino entre las bases que esta corriendo se debe regresar a la base anterior, y si ya ha pasado la mitad puede seguir hasta la próxima base.
  •          Cuando la niña que pateo este corriendo hacia la primera base no sirve gritar pitcher.
  •         Es out sí tocan a la persona que corre las bases con el balón, desde los hombros hacia abajo, pero si la tocan en la cabeza la jugada no vale y la corredora tiene derecho a la próxima base, la jugada esta muerta.
  •           Las corredoras de las bases no se pueden despegar de la base hasta que la bola sea pateada, si lo hacen antes, entonces son out.
  •        Si la niña no patea no se puede correr.
  •          No vale patear en forma de toquecito.

·           Las (os) corredoras (es) deben pisar las bases para poder ganarlas, si no las pisan las pueden poner out.
·           Es Foulball, cuando la pelota pateada sale del infield antes de pasar la primera y la tercera base.
·           Cuando la pateada sea foulball, la jugada esta muerta y las corredoras se regresan a las bases. Si el foulball es cogido de aire, la pateadora es out y las corredoras deben repisar sus bases.
·           Las jugadoras que esperan turno para patear no se deben meter a la cancha, si lo hacen e interrumpen una jugada, la jugada es out con la corredora más avanzada y la jugada queda muerta.
·         Cada equipo pondrá a patear máximo 12 turnos por entrada, al terminar los 12 turnos sino se han hecho los 3 out se cambia de equipos.
·           Si la corredora esta corriendo entre las bases y el balón pateado le pega, la corredora es out, la jugada esta muerta y la pateadora tiene derecho a la primera base.
·            Bola en el techo, o en la parte alta de las gradas,  da dos bases, y si regresa del techo esta en juego.
·         Es strike si la bola pasa por las líneas marcadas para el home plate y no se le intenta pegar o se intenta patear pero se falla.
·         Si la bola golpea a algún extraño o este la coge, la bola esta en juego.
• Si sucede alguna jugada accidentada con extraños, toda la acción se repite.
• Sí le pisan la base a una jugadora antes de que llegue a la misma es out.( Incluso en las no forzadas.)
·         Cuando se embotellen (se juntan dos corredoras en una base) es out la corredora adelantada.
·         Las Reglas de Softball gobernarán kickball con los énfasis siguientes y modificaciones:

PUNTOS DE INTERÉS:

1.       Un equipo consiste en ocho jugadores (varía de un lugar a otro). Un mínimo de seis se necesita empezar y continuar un juego.
2.      los juegos son 7 turnos o 55 minutos. Kickball se juega en un campo de softball de regulación.
3.      Con una moneda se decide la opción de casa y visitante.
4.      Cualquier jugador puede tocar cualquier posición defensivamente.
5.   Corredor dañado: Si un corredor tiene un accidente en  pleno  juego, un corredor del suplente del mismo sexo se permitirá. Si ningún suplente está disponible, el jugador del mismo sexo fuera que hizo el último correrá

 JUEGO MIXTO
1.    Una mujer sólo puede sustituir para una mujer, un varón para un varón.
2.     Los equipos deben alternar posiciones en el orden de pateo por sexo. Si un equipo tiene menos de 10 jugadores, deben alternarse posiciones lejos en el orden de pateo. Si un equipo está jugando con más de 50 por ciento de un sexo, el jugador del sexo de la mayoría debe iniciar primero.
3.     los hombres y mujeres no tienen que alternar defensivamente en las bases o en el campo abierto.
    4.    Un  equipo consiste en 8 jugadores, 4 de cada género. Además, un equipo puede jugar              legalmente con 7 o 6 jugadores proporcionaron ellos no tienen menos de 3 de un género y ningún más de 4 de uno

martes, 12 de abril de 2011

LOS ABDOMINALES


Los abdominales a diferencia de otros músculos, no se apoyan en tendones, huesos o ligamentos. Están fundamentalmente libres y es por ello de vital importancia mantenerlos fuertes. Los músculos abdominales están formados por tres gruesas capas. Esta estructura muscular es adecuada para proteger los órganos internos, pero sin ejercicio estos músculos se debilitan y con ellos los órganos internos quedan indefensos ante posibles daños.
En la zona media, existen también dos músculos muy importantes: el psoas y el iliaco. Estos se prolongan desde las seis últimas vértebras de la zona lumbar de la columna vertebral hasta la parte delantera de las piernas. Estos músculos son los que aproximan el tronco a las piernas al flexionar la cadera. A diferencia de los abdominales su margen de movimiento es muy amplio. Veamos un ejemplo: el clásico ejercicio abdominal tendido supino con las rodillas estiradas. Los músculos abdominales sólo pueden levantar los hombros hasta un ángulo de unos 30º respecto al suelo y, si intentamos elevarlos más, entran en acción los flexores de la cadera. Así concluimos que no se trata de un ejercicio abdominal sino de potenciación del psoas ilíaco causando gran tensión en la zona lumbar de nuestra espalda llegando incluso al dolor. 
Los abdominales son el centro de fuerza del cuerpo y resultan esenciales para la resistencia. Cuando se goza de buena salud, el vientre debe ser sostenido por la “faja natural” abdominal porque ayudan:

A mantener en buen estado la espalda
Al movimiento.
A dar mayor eficacia en todas las acciones deportivas.
A la respiración rítmica.
A conservar la posición correcta.
A conservar la pelvis en su sitio, evitando curvas exageradas de la columna vertebral.
A proteger los delicados órganos internos y mantenerlos en su sitio dentro de la cavidad abdominal.

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